Matthias Bojar

Die Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness im Alter ist ein zentrales Element eines gesunden und erfüllten Lebens. Mit zunehmendem Alter treten natürliche Veränderungen im Körper auf, die Herausforderungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden darstellen können. Das Alter muss jedoch nicht zwangsläufig mit einem Verlust an Aktivität und Lebensqualität einhergehen. Vielmehr bietet es die Chance, durch gezielte Maßnahmen und Anpassungen des Lebensstils das Wohlbefinden zu steigern und die Selbständigkeit [...]

Sie haben es mit Sicherheit schon einmal gehört: Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und sollte zu Ihrem normalen Tagesablauf gehören. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass körperliche Bewegung große gesundheitliche Vorteile hat, die noch wichtiger sind, wenn wir älter werden. Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport verbessern die psychische und körperliche Gesundheit von Senioren und ermöglichen es ihnen, auch im Alter ihre Unabhängigkeit zu bewahren. Tennis gehört [...]

Forscher der Medizinischen Hochschule Hannover haben einen Weg gefunden, die Entstehung von altersbedingten Krankheiten bei Labormäusen durch die Verabreichung von Spermidin zu verhindern. Der biologische Prozess des Alterns beginnt unmittelbar nach der Geburt und schreitet mit jedem Tag weiter voran. Mit zunehmendem Alter treten immer schwerere Krankheiten und Beeinträchtigungen auf. Dazu gehören Herzschwäche, der Verlust von Nervenzellen und eine reduzierte Stoffwechselaktivität. Dieser Prozess lässt sich nicht mehr rückgängig machen. [...]

Liebe Frauen, wussten Sie, dass das Alter von 30 und darüber hinaus für viele von Ihnen die komplexeste Zeit ist? Die ersten Jahre der Ehe, die Erziehung des ersten Kindes, der berufliche Aufstieg... Es ist, als ob gerade dann, mit Anfang 30, alles passiert! Und man fängt an, verrückt zu werden bei dem Versuch, alles unterzubringen und alles unter Kontrolle zu halten. Doch eines entgleitet Ihnen gerade dann - [...]

Obwohl die meisten Impfstoffe bei älteren Erwachsenen besser wirken als bei jüngeren, wissen wir nicht viel über die molekularen Mechanismen, die dahinter stecken. Eine neue Studie hat gezeigt, dass impfstoffinduzierte antigenspezifische CD8+ T-Zellen bei gesunden Freiwilligen die Autophagie auslösen. Ein Polyamin, Spermidin, das die Beseitigung von Zellresten aus Immunzellen fördert, könnte auch den Impfschutz bei älteren Erwachsenen erhöhen. Diese Ergebnisse könnten zu neuen Wegen führen, um ältere Menschen vor [...]

Erste umfangreiche epidemiologische Daten zu günstigen Effekten von Spermidin beim Menschen Positive Wirkung ab 80 Mikromol Spermidin pro Tag Überzeugender Zusammenhang von Ernährung und Altern Innsbruck, am 02.07.2018:  Wer mit der Nahrung viel Spermidin zu sich nimmt, verlängert damit möglicherweise seine gesunde Lebensspanne. Diese erfreuliche Erkenntnis bestätigt ein großes internationales Forscherteam im Rahmen des Tiroler K-Projekts VASCage (COMET, FFG), in dem unter anderem untersucht wird, inwieweit Nahrungsbestandteile in der [...]

Ein Team von Wissenschaflern des Laboratory of Heart Center and Department of Cardiology des Zhujiang Hospital hat neue Erkenntnisse zu den positiven Effekten von Spermidin auf den menschlichen Körper im Rahmen einer Studie präsentiert. Spermidin ist ein natürliches Polyamin und bei Menschen und Säugetieren in fast jeder Körperzelle enthalten. Dort ist es an den Prozessen des Zellwachstums, der Proliferation und der Regeneration beteiligt. Ziel der Spermidin Studie war es, den herzschützenden (kardioprotektiven) Effekt von oral aufgenommenen Spermidin [...]

Die Reduzierung aufgenommener Kalorien kann die Langlebigkeit förder, so zumindest haben es bereits Studien gezeigt. Doch bedeutet eine Reduzierung der Kalorien auch immer einen Verzicht - und der ist nicht immer ganz einfach im Alltag umzusetzen. Aus diesem Grund wird nach Möglichkeiten gesucht auf Kalorien zu verzichten, ohne wirklich verzichten zu müssen. Diese Such nach möglichen Stoffen oder Molekülen, die dieselbe Art von Stoffwechselveränderungen bewirken wie Fasten nennt sich calorie-restriction mimetics (CRM). [...]